Until all you can see is the night

lumabas na yung resulta ng latest lab test ko last week. sabi ng doctor ko, wala naman daw akong dapat ikabahala – wala siyang nakitang tulo, hindi ako nagdadalang tao at malinaw pa rin daw ang aking ihi. medyo mataas lang ang aking cholesterol. ang normal range dapat ay below 200. ang score ko ay 221 kaya medyo naiinis ako.

ano pa ba kailangan kong gawin para bumaba ang cholesterol ko?

siguro, matanda na talaga ako at wala nang magawa ang katawan ko kahit kumain ako ng tama at regular akong mag exercise. nararamdaman ko tuloy na malapit nang dumating ang araw na kailangan ko ng uminom ng gamot para bumaba ito.

pero kahit may kaunting problema, hindi pa naman ako nawawalan ng pag-asa. actually, nagdagdag pa nga ako ng bagong regiment sa aking workout program. bukod sa pagtakbo araw-araw at pagjakol every other day, nagpupunta na rin ako sa gym namin sa opis para mag weights three times a week.

hopefully, in 6 months time: bukod sa normal na cholesterol level ay magkakaroon na rin ako ng malaking braso, six pack na abs at malakas na muscle control sa pwet na kayang gumupit ng matigas na ebak.

21 thoughts on “Until all you can see is the night

  1. me nabasa ako, okra daw effective pampababang cholesterol at high blood. recommended it to my mom, sabi ko gawa na lang siya ng okra juice inumin nya everyday, sagot nya ” Anak, mas gugustuhin ko nang mamatay kesa uminom ng okra laway”.

  2. batjay,
    i’m just a year older than you and I was put on zocor about 6 mos ago because of high cholesterol, bumaba naman sya to 185 after 1 month of taking it, pero lintsak na yan yong last lab work ko bout a month ago nag 226 na naman sya even while on zocor. I guess kailangan na talagan mag disiplina sa pagkain at exercise.

  3. hindi pwedeng gamot lang talaga – kailangan ng exercise na kasama ang gamot mo. ako, iniisip ko baka malapit na talagang mag gamot sa cholesterol pag hindi bumaba in three months.

  4. Siguro nga kailangang maggamot kung sakaling di pa rin bumaba, maaaring may kinalaman talaga sa age, hehehe. Kaya nga minomonitor ko na rin ang cholesterol ko at medyo bumabata na ako e. 🙂

  5. batjay,

    taas ng choMOREterol level mo. less stress, more exercise nga.
    di ba nagpapataas ng blood pressure ang pagjajakol? pero kung nagjajakol ka, di ba ang blood pressure magrarush papunta sa manoy mo? meron din kayang aneurysm dun? hmmmmm……

  6. maganda naman daw ang blood pressure ko, sabi ni doctor mary, yung aking biker mama na GP. impressed nga siya sa progress ko kaya lang medyo fluctuating nga sa normal at abnormal ang cholesterol level. hopefully, the next round of tests in june will be better.

    ingat gilbert.

  7. eh kasi naman… bakit kasi every other day ka lang maglaro ng sarili mo. talagang hindi pa bababa ng husto ang cholesterol level mo nyan. dapat twice a day yan!!! heheheheh

  8. Hello KB – According to his most recent check-up, normal na raw ang cholesterol level ng asawa ko. Unlike you, he’s not watching his diet or exercising regularly (pero nagsisimula na siya na konti). So what made the difference? Steel-cut oatmeal (yung hindi instant) every morning. Linuluto niya sa gabi a few times a week tapos linalagay niya sa malaking tupperware. Sa umaga, nagdadagdag siya ng konting skim milk, Splenda, at iniinit sa microwave. Kung gusto mo, we’ll bring some over for you and Jet. 🙂

  9. hi kapitbahay gigi. hey – that’s great to hear. buti at normal na ang cholesterol niya. ayoko ng oatmeal. hehehe. pero i do take cereal now breakfast and dinner. lunch na lang ang medyo solid food ko. hirap ng diyeta ano?

  10. Has your doctor considered giving you statins — fat-lowering medicines. May side-effects pero binibigay sa mga intractable cases. On second thought, baka naman konting diligence and patience lang kelangan, Jay. Kaya pa din yan exercise and diet.

  11. If you think about it Pa, we haven’t really been all that diligent, at least not as much as when you first started your diet and exercise regimen. Pati salad natin ngayon, hindi na pure greens, unlike before. Marami nang ’embellishments’… hehehe… and maybe these are translating to cholesterol, who knows. And maybe we really ought to eat out less often.

    I know you can still do it with diet and exercise. You’ve done it last year. You are older now, yes, but not by much. Malakas naman ang disiplina mo e. I think you can go conservative about starting medicines and all. Para kasing point of no return pag nag-umpisa ka na.

    I know you can still do it. I’ll try to help… by not inviting you to eat out often and staying out of the kitchen more maybe? hehehe…

    Labyu!

  12. pre cholesterol level ko taas din last december and after taking meds plus konting lakad eh almost half na lang ngayon…taas pa rin kaya tuloy ang meds na lopid 600 2x a day….hopefully after 15 days pachek ulit ako ng lipid at sana bumaba na….i want to do more exercise sana kaya lang bc sa work eh kaya puro lakad lang muna….naka-fiber diet ako and I hope na makatulong yon….

  13. sit batjay,

    tutal nandito na rin naman ako site nyo, lulubusin ko na. try nyo bragg apple cider vinegar, two teaspoons before every meal. pansunog ng fat at pampababa ng cholesterol. try nyo rin sa buhok nyo kung mawaldas ito in the future. sabi ng friend ko, yung sa mister nya, tumubo naman daw. nakalbo kasi yung mister nya nung umuwi dito galing dyan sa Connecticut. yung lamig yata ang dahilan. diet and exercise po ang the best pero lugi kayo sir kasi masarap yata magluto si misis! hi mrs. batjay aka mrs. jett.

  14. sir batjay,

    touche po hehehehe. hindi lang ako marunong maglagay ng kuwit sa ibabaw ng letter “e” pero french po yan. hello ma’am jet! i stand corrected po.

  15. sa tanda mong yan magjajakol pa rin ka? tanong ko lng magjajakol pa rin ba ang mayroon ng asawa although masarap talaga siya at mahirap iwasan tanong ko lng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.